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常喝豆浆和常喝牛奶的孩子相比 原来还有这些差别 想不到
2022-07-19

牛奶和豆浆是日常生活中非常常见的两种饮品,也是受到大家认可的营养早餐。但是许多家长不禁疑惑,对于孩子而言,究竟是喝豆浆还是喝牛奶更好呢?长期喝豆浆和喝牛奶的孩子又有什么差别呢?

一、豆浆和牛奶的营养价值

1、豆浆的营养价值

相较于牛奶,豆浆的脂肪含量低很多。而且豆浆不含胆固醇,所以对于肥胖人士或者患有心血疾病的患者来说,豆浆是首选。同时,豆浆还含有大量的膳食纤维,不仅对人体非常有益,而且还能够帮助人体有效地预防糖尿病和心血管疾病,从各个方面为人体的健康保驾护航。

2、牛奶的营养价值

对于多数想要补充钙质的人群来说,牛奶是最佳选择。而且牛奶里还含有大量的维生素D、氨基酸,它们还有促进钙质吸引的作用。除了可以帮助人体补充钙元素以外,牛奶还含有大量的维生素,其中维生素A更是有助于延缓人体衰老,是爱美人士的必备品。

对于豆浆和牛奶这两种常见饮品来说,营养元素的主要差异便体现在脂肪和钙元素的含量上。关于蛋白质,两者并不太大的区别。豆浆和牛奶都含有优质的蛋白质,且非常容易被人体吸收。牛奶中的蛋白质属于动物蛋白,相对更容易被人体吸收利用。

二、常喝豆浆和常喝牛奶孩子的区别

其实,就孩子而言,喝豆浆和牛奶都是非常好的选择。但是,由于两者脂肪含量和钙质含量的区别,孩子因个体因素还是会有一定的区别。比如常喝豆浆的孩子,相对来说体型会更瘦一些,不易出现肥胖现象。而常喝牛奶的孩子由于钙质非常充足,可能个子会相对高一些。

但是,由于牛奶脂肪含量偏高,若孩子没有养成良好的饮食习惯,将有很大可能出现肥胖的症状。所以,就豆浆和牛奶的营养价值来说,没有特别大的区别。而两者的主要营养元素,还是在一定程度上影响了孩子的生长发育。

所以,在日常生活中,各位家长需要根据孩子的具体情况选择最适合的饮品。若孩子年龄过小,特别是未满一周岁者,建议选择牛奶。因为孩子过小,饮用豆浆不利于消化。若孩子一周岁以后,体型偏胖,建议选择豆浆。因为可以减少脂肪的摄入。但是,孩子在十五岁前,多建议饮用牛奶。

牛奶和豆浆是我国当下非常普遍的两种早餐饮品,虽然营养价值都非常高,但是各位家长也需要根据孩子的实际情况选择最适合的饮品,切忌盲目跟风从而给孩子的身体造成伤害。只有做到考虑周详,才能更有利于孩子的生长发育,同时更有利于孩子的健康。

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